.(أسئلة الوحدة).

الســ(2)ــؤال:.

يشرب كثير من الشباب مشروبات الطاقة (مثال/ بايسن "BISON") . هل يحصل جسم الإنسان على كفايته من العناصر الهامة من هذه المشروبات؟

الجــ(2)ــواب:.

توجد مادة الكافيين في القهوة

- ماهي مشروبات الطاقة :

مشروبات  تحتوي على كمية كبيرة من السكر سريع الامتصاص الذي يعد مصدراً سريعاً للطاقة،وتحتوي على الكافيين وهي مادة مخدرة تسبب نوعاً من الإدمان ويمنح الشعور بالنشاط و الانتباه والقدرة على التركيز  ذلك عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي ((الدماغ).

مشروبات طاقة مشهوره

بايسن

- هل يحصل جسم الأنسان على الطاقة منها :

الكافايين لا يمنح الطاقة، ولكنه يمنح الشعور بها فقط على مستوى عصبي.

وبذلك، لا يعطي مشروبات الطاقة مصداقية اسمها كمشروبات خاصة بمنح الطاقة.لكنها تعطي نوعاً من النشوة وهذا ما يجعل الشباب يشربونها.

ومن هنا فإن هذه المشروبات تمدنا بدفعة من الطاقة لكنها تزول سريعاً، وقد يترتب عليها أيضاً عدد من المشاكل.

- تأثيرات مشروبات الطاقة:

بشكل عام تسبب ارتفاع نسبة السكروز الذي يؤدي إلى إرتفاع مستويات الأنسولين والذي بدوره يسبب زيادة الوزن. 

اما أضرار مادة الكافيين كثيرة منها :.

1-تزيد من مستوى ضغط الدم .

2- مدرة للبول .

- الحل والعلاج:

تعديل عاداتك الغذائية واليومية لتشتمل على وجبة فطور صحية وساعات كافية من النوم في الليل بالإضافة إلى دمج النشاط البدني في روتين حياتك اليومي واتباع نظام غذائي صحي عموماً.

الوجبات الصحية

النوم 8 ساعات على الأقل

دمج الرياضة في جدول أعمالك اليومية

المرجع